拖延症是一种常见的心理问题，如果你觉得自己有拖延症，可以尝试以下方法来改善：
1. 认识拖延的原因：了解自己拖延的原因，是因为缺乏动力、忧虑、任务过大等等，以便针对问题制定解决方案。
2. 制定明确的目标：设置具体、可衡量和可实现的目标，并将其分解成更小的任务，这样可以更容易管理和实现目标。
3. 制定合理的计划：制定详细的计划，并设定时间限制，提醒自己按时完成任务。可以使用时间管理工具或者提醒功能帮助自己遵守计划。
4. 克服拖延心理：克服拖延心理的方法有很多，比如将任务分解，设定小目标，使用番茄钟工作法等。还可以尝试改变思维方式，审视自己的内心对于任务的态度和信念。
5. 寻找支持：告诉身边的家人、朋友或同事你的困扰，他们可以给予你支持、鼓励和监督，或者一起制定和完成任务。
6. 奖励自己：设定小的奖励机制，当你按时完成任务时，给予自己一些小的奖励，这可以提高你的动力和满足感。
7. 寻求专业帮助：如果自己无法有效改善拖延症，可以考虑咨询心理专家或寻求心理治疗，专业人士可以给予更具体的指导和帮助。
重要的是要明白，改变习惯需要时间和努力，持之以恒地实施这些方法，每次都尽量遵循，逐渐你就能渐渐克服拖延症。
郭明 摄 数据显示，广东外贸进出口总值6.81万亿元，同比下降0.3%。， 民警巡逻时，捡到一头“迷途牛” 11月12日21时许，白泥派出所民警在开展夜间巡逻防控工作经过云毕村王家寨时，发现一头水牛在地里面，也没有人照看，牛脖子上的绳子有明显断痕，怀疑该牛是挣断绳索跑了出来。
记者 姚皓 摄 南海网版权声明： 以上内容由南海网原创生产，未经书面许可，任何单位及个人不得以任何方式或理由对上述内容的任何部分进行使用、复制、修改、抄录、传播或与其它产品捆绑使用、销售。，5)发酵好的面团搓成小馒头，放入蒸锅中用大火蒸熟。
这充分证明了带娃使人憔悴的现实。， 宁德时代新能源科技股份有限公司总工程师许金梅表示，实现锂电池储能的“核电级安全技术”需要全行业的共同努力，要构建不同安全设计目标的储能产品序列。
首页
